Zacznij z nami i rozpocznij 12 – tygodniowy program zmiany nawyków żywieniowych. Sprawdź, jak Twoje ciało zareaguje po 7 dniach! Wybierz tydzień dla siebie. W komfortowych warunkach, we współpracy ze specjalistami - dietetykiem, psychologiem, trenerem zadbaj o swoje dobre samopoczucie i rozwój. Przyjedź z przyjaciółmi lub rodziną. Zadbaj o siebie.
Terminy do wyboru:
7.04 - 13.04.2017 r.(piątek-czwartek)
Zgłoszenia do 24 marca 2017 r.
21.04 – 27.04.2017 r. .( piątek-czwartek)
Zgłoszenia do 7 kwietnia 2017 r.
(z możliwością przedłużenia pobytu lub wcześniejszego przyjazdu)
Liczba miejsc limitowana.
W pakiecie:
Ø nocleg w komfortowo urządzonych pokojach,
Ø wyżywienie -śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja oparte zgodne z zasadami zbilansowanej diety,
Ø bezpłatne WiFi’
Ø wstęp sali treningowej ( Cardio),
Ø bezpłatne wypożyczenie kijków do Nordic Walking
Ø udział w zajęciach i warsztatach:
9 godzin wypraw górskich
15 godzin aktywności z trenerem
17 godzin warsztatów
3 godziny indywidualnych konsultacji
DIETA:
- 2x indywidualne analizy składu ciała urządzeniem InBody 120
- 4 posiłki dziennie podczas pobytu, zbilansowane przez dietetyka
- warsztaty kulinarne
- żywienie przy aktywności fizycznej
- czym karmić jelita? Probiotykoterapia
- alergie i nietolerancje pokarmowe – fakty i mity
- zdrowe życie take-away: jak i co jeść poza domem?
- lektura obowiązkowa: etykiety spożywcze
- wykorzystanie zdrowotnych właściwości wód leczniczych z lądeckiej pijalni
ROZWÓJ:
- program zmiany nawyków żywieniowych
- racjonalna samooanaliza żywieniowa (oparta na metodzie RTZ – Rational Behaviour Therapy RBT)
- zarządzenie dietą w czasie
- jak nie zajadać emocji?
- przekraczanie strefy komfortu (dostęp do autorskiego kursu on-line)
- mindfulness a odżywianie
- relaksacja
- adultmarketing – jak uniknąć złych wyborów zakupowych?
RUCH:
- codzienne rozruchy
- treningi w plenerze
- treningi siłowe z wykorzystaniem sprzętu sportowego
- basen termalny radonowy i siarczkowo-fluorkowy
- basen sportowy z wodą mineralną (jeden z niewielu w Polsce)
- piesze wyprawy na Górę Borówkową i Trojak
- treningi wzmacniające z trenerem
- nordic walking
- stretching
Prowadzący:
www.zachowajzmiane.pl
https://www.facebook.com/zachowajzmiane
Ø dodatkowe zniżki w pakiecie
- specjalna cena na relaks wśród zapachów i solankowego aerozolu w strefie sauny i tężni solankowej
- 10 % rabatu na wszystkie zabiegi w Uzdrowisku Lądek Zdrój
- 10% rabat na masaże i zabiegi w hotelowym SPA
Ceny:
| 7 dni (6 noclegów) | Cena pakietu | Dostawka dzieci/dobę | Dodatkowa doba | |||
| Pokój | 2 os. | 1.os | 4-12 lat | starsze | 2 os. | 1.os |
| Comfort | 2 899 zł | 2 399 zł | 90 zł | 110 zł | 269 zł | 229 zł |
| Lux | 2 999 zł | 2 499 zł | 90 zł | 110 zł | 289 zł | 249 zł |
Dzieci do lat 3 w pokoju z rodzicami gratis.
W przypadku gdy udział w warsztatach i zajęciach bierze udział 1 osoba z pokoju 2 osobowego cenę pakietu pomniejsza się o 300 zł .
Możliwość przedłużenia pobytu :
dowolna ilość dodatkowych dni / w tym: nocleg, śniadanie, obiadokolacja/.
Opłata rezerwacyjna 50% ceny, bezzwrotna w przypadku rezygnacji z rezerwacji na mniej niż 14 dni przed datą przyjazdu.
